오늘 글에서는 갑상선기능저하증의 주요 증상, 원인, 치료 및 관리법 등에 대해서 알려드리고자 하니, 5분 정도만 투자하셔서 꼭 읽어보시기 바랍니다!
아 추가로 갑상선 기능저하증과 기능 항진증에 대해서 헷갈려하시는 분들이 많은데, 항진증 환자 분들은 아래 글 읽어보세요!
갑상선기능저하증이란?
갑상선기능저하증은 갑상선이 우리 몸에 필요한 만큼의 호르몬을 충분히 생성하지 못하는 상태를 말합니다.
갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 활동을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이러한 호르몬이 부족하면 대사 속도가 느려지게 되어, 체내 여러 장기와 시스템에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 대사는 신체의 에너지 사용, 체온 유지, 심장 박동 조절 등 기본적인 생명 활동을 유지하는 과정입니다. 갑상선기능저하증이 발생하면 이와 같은 대사 과정이 정상적으로 이루어지지 않아 여러 증상들이 나타날 수 있습니다.
갑상선기능저하증은 남녀를 불문하고 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 특히 중년 여성에게서 더 자주 발견됩니다. 폐경기를 맞이하는 여성들은 호르몬 변화로 인해 갑상선 기능이 저하될 위험이 더 높아지며, 그로 인해 진단되지 않고 방치되는 경우도 많습니다. 따라서 중년 여성의 건강 상태를 꾸준히 모니터링하고, 초기 증상을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다.
제가 예전부터 꾸준히 먹어오고 있는 영양제가 있는데 현재 갑상선 기능저하증 관리에 이것만한게 아직은 없는 것 같습니다.
어떤 영양제 살지 구매 고민하시는 분들은 한번 확인해보시기 바랍니다.
갑상선기능저하증 주요증상
갑상선기능저하증은 증상이 매우 다양하게 나타날 수 있으며, 환자 개개인의 상태에 따라 그 정도와 양상이 다를 수 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 만성적인 피로감이 있습니다. 환자들은 평소보다 훨씬 쉽게 피로해지거나, 충분한 수면 후에도 여전히 피로를 느낄 수 있습니다. 또한 체중 증가도 주요한 증상 중 하나입니다. 대사가 느려지면 음식으로 섭취한 칼로리가 제대로 소모되지 않아 체중이 증가하게 됩니다. 이 외에도 갑상선기능저하증 환자들은 종종 우울증이나 감정 기복을 경험하기도 합니다. 호르몬 변화는 뇌에도 영향을 미쳐 기분이 쉽게 가라앉거나 불안감을 자주 느낄 수 있습니다.
또한, 갑상선기능저하증은 추위에 민감해지는증상도 동반됩니다. 대사가 느려지면 체온을 유지하는 데 필요한 에너지가 부족해져 평소보다 추위를 더 많이 느끼게 됩니다. 이 외에도 피부가 건조해지거나 거칠어지고, 머리카락이 가늘어지거나 빠지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이처럼 갑상선기능저하증은 몸 전체에 영향을 미칠 수 있는 질환으로, 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있습니다.
문제는 이 증상들이 다른 질환에서도 흔히 나타나는 증상이라는 점입니다. 피로감이나 체중 변화는 스트레스나 생활 습관의 변화와 관련이 있을 수 있어, 갑상선기능저하증을 의심하지 못한 채 오랜 시간 방치될 수 있습니다. 하지만, 증상이 지속된다면 반드시 전문가의 진료를 받아보는 것이 중요합니다.
갑상선기능저하증 원인
이 질환의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 자가면역질환인 하시모토병입니다. 이 질환은 몸의 면역 체계가 갑상선을 공격하여 갑상선 호르몬의 생산을 방해하는 것이죠. 그 외에도 요오드 결핍, 약물 부작용, 방사선 치료, 갑상선 수술 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 유전적인 요인도 관련이 있을 수 있어, 가족력이 있는 경우에는 주의가 필요합니다.
- 자가면역질환 (하시모토병): 면역 체계가 갑상선을 공격해 호르몬 생산을 방해합니다.
- 요오드 결핍: 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 성분으로, 부족할 경우 갑상선 기능이 저하됩니다.
- 약물 부작용: 특정 약물, 특히 항갑상선제, 항암제, 항우울제 등이 갑상선 기능을 억제할 수 있습니다.
- 방사선 치료 및 갑상선 수술: 목 부위에 대한 방사선 치료나 갑상선 수술 후 기능저하증이 발생할 수 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 갑상선기능저하증에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있습니다.
갑상선기능저하증 치료 및 관리
갑상선기능저하증의 치료는 대부분 비교적 간단한 약물치료로 이루어집니다. 이 질환의 핵심 문제는 갑상선 호르몬의 부족이기 때문에, 이를 보충하는 것이 치료의 중심입니다. 가장 흔히 사용되는 약물은 레보티록신(Levothyroxine)입니다.
레보티록신은 인체 내에서 갑상선 호르몬과 동일하게 작용하여, 부족한 호르몬을 대신해 대사를 정상적으로 유지할 수 있도록 돕습니다. 이 약물은 알약 형태로 복용하며, 평생 동안 지속적으로 복용해야 하는 경우가 많습니다.
치료 초기에는 정기적인 혈액검사가 중요합니다. 혈액검사를 통해 갑상선 호르몬 수치를 측정하고, 필요한 경우 약물 용량을 조절합니다. 환자마다 호르몬 수치와 필요한 약물 용량이 다르기 때문에, 처음 몇 달 동안은 자주 검사를 받으며 상태를 모니터링해야 합니다. 이후 호르몬 수치가 안정되면 검진 주기를 조금씩 늘릴 수 있지만, 여전히 주기적인 검진은 필수입니다. 이를 통해 갑상선 호르몬 수치가 정상 범위에서 벗어나는 것을 예방하고, 최적의 치료 상태를 유지할 수 있습니다.
대부분의 환자들은 이 약물 치료를 통해 갑상선기능저하증으로 인한 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 레보티록신을 꾸준히 복용하면 피로감, 체중 증가, 우울감 등 주요 증상이 점차 호전됩니다. 그러나 약물 복용을 중단하거나 용량을 잘못 조절할 경우 증상이 다시 나타날 수 있으므로, 약물 치료를 지속적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다.
갑상선기능저하증 관리법
갑상선기능저하증은 약물치료로 관리할 수 있지만, 건강한 생활습관 역시 치료와 증상 관리에 중요한 역할을 합니다. 특히, 올바른 식단과 규칙적인 운동은 갑상선 기능을 보조하고 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
식단 관리
갑상선 건강을 유지하기 위해서는 요오드와 셀레늄 같은 특정 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 성분이며, 셀레늄은 갑상선 기능을 지원하고 호르몬의 활성화를 돕는 역할을 합니다.
- 요오드가 풍부한 음식: 해조류(김, 미역, 다시마), 유제품(우유, 치즈), 계란, 생선(대구, 참치, 새우 등).
- 셀레늄이 풍부한 음식: 브라질너트, 해산물, 닭고기, 달걀, 통곡물.
하지만 요오드 과다 섭취는 오히려 갑상선 기능을 악화시킬 수 있으므로, 요오드가 과도하게 들어간 해조류를 지나치게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 적절한 균형을 유지하는 것이 중요하며, 특히 해조류나 요오드 보충제를 과하게 먹는 것은 자제해야 합니다. 또한, 아연과 철분도 갑상선 건강에 도움을 줄 수 있는 미네랄로, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 아연이 풍부한 음식: 굴, 해산물, 호박씨, 렌틸콩.
- 철분이 풍부한 음식: 붉은 고기, 시금치, 렌틸콩.
규칙적인 운동
갑상선기능저하증 환자들에게 운동은 매우 중요합니다. 대사 속도가 느려져서 체중 증가가 흔히 나타날 수 있기 때문에, 이를 관리하는 데 규칙적인 운동이 큰 도움이 됩니다. 운동은 대사 촉진, 심장 건강 유지, 그리고 체중 조절에 효과적일 뿐만 아니라, 기분 개선과 스트레스 완화에도 기여합니다. 스트레스는 갑상선 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 스트레스 관리를 위한 운동도 병행하는 것이 좋습니다.
추천하는 운동은 다음과 같습니다.
- 유산소 운동: 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등은 대사를 촉진하고 심폐 기능을 강화하는 데 좋습니다. 하루 30분에서 1시간 정도의 유산소 운동이 체중 관리와 전반적인 건강에 효과적입니다.
- 근력 운동: 체력 유지를 위해 근력 운동도 중요합니다. 아령, 웨이트 트레이닝, 스쿼트 등의 근력 운동은 신진대사를 활성화하고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 요가와 명상: 스트레스를 완화하는 데 큰 도움이 되는 요가나 명상 같은 활동도 갑상선 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 규칙적인 스트레스 관리는 호르몬 균형을 유지하는 데 중요합니다.
추가로 더 자세하고 풍부한 내용을 원하시는 분들은 아래 글 읽어보시기 바랍니다^^
갑상선기능저하증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환이지만, 적절한 진단과 치료로 충분히 관리할 수 있습니다.
증상이 나타날 때 이를 무시하지 않고 조기에 진단받아 관리하는 것이 중요합니다. 갑상선 호르몬 치료는 평생에 걸쳐 이루어져야 할 수도 있지만, 이를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있다는 점을 기억해야 합니다.
생활습관을 개선하고 의사와의 긴밀한 협조를 통해 갑상선기능저하증을 효과적으로 관리할 수 있기를 바랍니다.
작성자에게 소정의 커미션이 지급될 수 있습니다