리네비아 한 달 먹어본 솔직 후기 (내돈내산)
요즘 다이어트가 정말 숙제처럼 느껴지더라고요. 특히 저는 저녁만 되면 식욕이 확 올라와서 냉장고 앞을 서성이는 게 일상이었거든요. 운동도 하고 식단도 신경 쓰는데, 식욕 조절이 안 되니까 계속 제자리걸음이었어요.
그러다 우연히 ‘리네비아’라는 제품을 알게 됐어요. 덴마크 특허 성분이 들어갔다는 점이 좀 끌렸는데, 덴마크 하면 위고비를 만든 나라잖아요? 괜히 다이어트 쪽으로는 뭔가 앞서가는 느낌이 들어서 한번 시도해봤습니다.
솔직히 다이어트 보조제는 이것저것 많이 사봤거든요. 근데 이번엔 좀 달랐어요. 이 글에서는 제가 직접 한 달간 먹어보면서 느낀 점들 솔직하게 풀어볼게요. 성분 분석부터 실제 효과, 부작용 여부, 먹는 법 꿀팁, 그리고 최저가로 구매하는 방법까지 공유드릴 테니 3분만 투자해서 읽어보시면 도움 되실 거예요.
❗ 혹시 아래 글 아직 안 읽으신 분들은 꼭 먼저 읽고 오시는 걸 추천드려요! 제가 먹으면서 느낀 효과 및 변화에 대해 더 자세히 남겨놨어요!
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리네비아 주요 성분
리네비아, 어떤 성분이 들어있길래?
리네비아는 알파사이클로덱스트린을 주성분으로 하는 제품이에요. 이게 탄수화물이랑 지방의 흡수를 일부 저해하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려진 성분이더라고요.
특히 덴마크 Chr. Hansen의 특허 유산균이 들어가 있는데, 이게 식약처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받은 개별 인정형 원료래요. 여기에 모로오렌지추출물, 인도매자나무열매추출물, 파파야·파인애플 효소, 비타민 B군 등 8가지 부원료가 함께 들어가 있어요.
제품 설명을 보니까 3중 기능성이라고 해서:
- 체지방 감소
- 유산균 증식 및 유해균 억제
- 배변 활동 원활
이렇게 세 가지를 케어한다고 하더라고요. 포만감 인자를 생성하는 유전자 발현도 증가시켜서 식욕 조절에도 도움을 준다고 하고요.
다만 아쉬운 점은, 이게 건강기능식품으로 정식 인증받은 제품은 아니고 일반식품이라는 거예요. 그래서 기능성 마크 같은 건 없어요. 이 부분은 좀 애매하긴 했는데, 실제로 먹어보니 효과는 있더라고요.
위고비랑 비교해서 어떤게 다른가 궁금해하시는 분들이 많은데 관련해서는 아래 글 참고해보세요 🙂
리네비아 다이어트 효과 후기
실제로 먹어본 경험
1주차: 반신반의하며 시작
처음엔 솔직히 큰 기대 안 했어요. “에이, 뭐 얼마나 다르겠어” 하는 마음으로 시작했거든요. 하루 2번, 식사 30분 전에 1정씩 먹었어요. 아침이랑 저녁 전에 물과 함께 먹었는데, 알약 크기도 부담스럽지 않고 향도 거의 없어서 먹기엔 편했어요.
근데 3~4일째쯤부터 좀 달라지는 게 느껴지더라고요. 저는 원래 저녁 먹고 나서도 계속 뭔가 찾아먹는 스타일인데, 그날은 그냥 “굳이 지금 먹을 필요 없겠다” 싶은 정도로 군것질 욕구가 줄었어요.
2주차: 식욕 조절이 확실히 체감됨
일주일 넘어가니까 확실히 변화가 있었어요. 막 억지로 참는 느낌이 아니라, 자연스럽게 먹고 싶은 마음 자체가 덜해지는 느낌? 특히 저녁에 폭식하는 습관이 확실히 잡히더라고요.
편의점 가서 과자 사는 횟수도 줄고, 배달 음식 시키는 빈도도 확 줄었어요. 이게 진짜 신기했던 게, 스트레스받아서 먹는 것도 줄어들었다는 거예요. 컨디션도 깔끔하게 유지되는 느낌이었고요.
3~4주차: 몸에 변화가 보이기 시작
한 달쯤 지나니까 눈바디로도 차이가 났어요. 체중계 눈금이 확 줄어든 건 아니지만(약 1.8kg 정도?), 배부름으로 후회하는 일이 확 줄었고 식습관 자체가 건강해진 게 체감됐어요.
허리선이 좀 정리된 느낌도 들고, 바지가 약간 헐렁해진 것도 느껴졌고요. 무엇보다 장 건강이 개선된 게 제일 좋았어요. 배변 활동이 원활해지고 속이 편안해진 느낌?
리네비아 부작용
부작용은 없었나?
제 경우엔 특별한 부작용은 없었어요. 심장 두근거림이나 불면증 같은 각성제 느낌도 전혀 없었고, 몸에 부담 없이 꾸준히 먹을 수 있었어요.
다만 네이버에서 다른 분들 후기 찾아보니까, 간혹 소화불량(6%), 변비(4%), 가스 참(3%) 같은 증상을 겪은 분들도 있는 것 같더라고요. 저는 오히려 배변 활동이 원활해져서 괜찮았는데, 체질에 따라 다를 수 있나 봐요.
그리고 과다 섭취하면 설사나 복통이 올 수 있다고 하니, 권장량(하루 2회, 1회 1정)은 꼭 지키는 게 좋을 것 같아요. 임산부나 특정 질환 있으신 분들은 전문가랑 상담 후 드시는 게 안전하고요.
리네비아 섭취방법
제대로 먹는 법 & 꿀팁
- 하루 2번, 식사 30분 전에 1정씩 물과 함께 먹으면 돼요.
- 저는 아침 먹기 전이랑 저녁 먹기 전에 먹었는데, 이게 식욕 조절하는 데 효과적이었어요.
- 최소 4주 이상 꾸준히 먹어야 제대로 된 효과를 볼 수 있다고 하니, 단기간에 결과 기대하지 마시고 천천히 가세요.
- 물은 충분히 마시는 게 좋아요. 하루 1.5L 이상은 챙겨 드세요.
- 한 통에 60정 들어있어서 하루 2알씩 먹으면 딱 한달분이에요.
최저가로 사는 꿀팁
저는 원래 하나를 사더라도 최대한 싸게 살려고 시간 쓰는 편이거든요. 그래서 이것저것 뒤져봤는데, 찾아보면 생각보다 더 저렴하게 구매할 수 있어요.
경우에 따라서 첫 구매 할인이나 묶음 구매 할인 이벤트 같은 게 있더라고요. 단품으로 사는 것보다 2~3개 묶음으로 사면 개당 가격이 꽤 내려가는 경우도 있어요.
❗ 제가 여기저기 발품팔며 찾은 최저가 판매처 공유해드릴테니 여러분의 소중한 시간 낭비하지 마시고, 아래에서 구매해보세요!
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마무리하며
한 달 먹어본 입장에서, 리네비아는 “일주일 만에 -5kg!” 이런 극적인 제품은 절대 아니에요. 대신 꾸준히 먹으면서 식습관 교정에 도움을 주는 느낌이 강했어요.
특히 저처럼 폭식이나 야식 때문에 다이어트가 힘드셨던 분들, 식욕 조절이 안 돼서 스트레스받는 분들한테는 도움이 될 것 같아요. 무리하게 각성제처럼 확 깨우는 방식이 아니라 몸에 부담 없이 먹을 수 있다는 점도 장점이고요.
다만 일반식품이라 기능성 인증은 없고, 가격도 한 통에 4~5만 원대라서 부담스러울 수도 있어요. 저는 효과가 있어서 2~3개월 더 먹어볼 생각인데, 내돈내산으로 샀는데 돈 아깝다는 생각은 전혀 안 들었어요.
요요 걱정 없이 건강하게 체지방 줄이고 싶으신 분들한테, 제 경험이 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠습니다!